- Les aphtes
- Les gencives sensibles ou saignantes
- Les douleurs dentaires légères
Ses tanins resserrent les tissus buccaux tandis que ses composés antibactériens luttent contre les germes responsables des infections buccales.
4. Comment identifier et récolter le Plantago lanceolata
Identification :
- Feuilles longues, étroites, nervurées et disposées en rosette
- Tige florale droite sans feuilles, surmontée d’un épi brunâtre
- Hauteur : entre 10 et 50 cm
- Pousse dans les lieux exposés, même dans les pelouses piétinées
Récolte :
- Choisissez un endroit propre, loin des routes, pesticides ou animaux
- Récoltez les jeunes feuilles tendres au printemps pour usage interne
- Les feuilles plus âgées conviennent à un usage externe
Astuce : récoltez en milieu de matinée lorsque la rosée est évaporée et avant la chaleur de l’après-midi.
5. Modes d’utilisation
Le Plantago lanceolata peut être utilisé de nombreuses manières selon vos besoins :
A. Cataplasme frais (usage externe)
Pour les plaies, piqûres ou douleurs :
- Écrasez ou mâchez une feuille propre pour en libérer le jus.
- Appliquez directement sur la zone affectée.
- Maintenez en place avec un bandage si nécessaire.
B. Infusion
Contre les maux de gorge, toux, ou douleurs digestives :
- 1 c. à soupe de feuilles fraîches (ou 1 c. à café de feuilles sèches)
- Infuser 10 à 15 minutes dans de l’eau bouillante
- Filtrer et boire 2 à 3 fois par jour
Ajouter du miel ou du citron pour améliorer le goût et renforcer l’effet.
C. Huile infusée
Idéale pour préparer un baume :
- Remplir un bocal de feuilles séchées.
- Couvrir d’huile végétale (olive, amande douce…).
- Laisser macérer 3 à 4 semaines à température ambiante.
- Filtrer et conserver à l’abri de la lumière.
Peut être appliqué sur la peau ou intégré à une pommade.
D. Teinture mère (usage concentré)
- Remplir un bocal à moitié de feuilles fraîches ou sèches.
- Ajouter de l’alcool fort (vodka ou eau-de-vie).
- Fermer et agiter régulièrement pendant 4 à 6 semaines.
- Filtrer et conserver en flacon compte-gouttes.
Posologie : 10 à 30 gouttes dans un peu d’eau, 2 à 3 fois par jour.
E. Bain de bouche
- Faire infuser 2 c. à soupe de feuilles.
- Laisser refroidir.
- Utiliser en gargarisme ou bain de bouche 2 fois par jour.
6. Autres utilisations intéressantes
A. Aliment riche en nutriments
Les jeunes feuilles sont comestibles et très nutritives :
- Riches en vitamines A, C et K
- Contiennent du fer, du calcium et du magnésium
- Peuvent être ajoutées aux salades, soupes, omelettes ou smoothies verts
B. Pour les animaux
Le plantain peut être utilisé en phytothérapie vétérinaire :
- Soins de plaies chez les chiens ou chats
- Complément alimentaire pour chevaux et ruminants
- Antiparasitaire doux
C. Dans le jardin
- Attire les pollinisateurs
- Protège le sol de l’érosion
- Peut être utilisé comme couvre-sol en permaculture
7. Précautions d’usage
Le plantain est généralement sûr, mais voici quelques recommandations :
- Éviter en cas d’allergie connue aux Plantaginacées
- Pour les femmes enceintes : usage alimentaire ok, usage médicinal sous avis médical
- Espacez les prises de médicaments et de plantain (le mucilage peut en ralentir l’absorption)
- Commencez toujours par de petites doses pour tester la tolérance
8. Pourquoi ce « médicament gratuit » reste-t-il si ignoré ?
C’est peut-être l’un des plus grands paradoxes de notre époque : nous cherchons des solutions complexes, coûteuses, parfois toxiques… alors que la nature offre une panoplie de remèdes gratuits et efficaces sous nos pieds.
Le Plantago lanceolata :
- Est disponible gratuitement partout
- Est facile à identifier et à utiliser
- N’a pas d’effets secondaires lourds
- Offre des bienfaits immédiats et à long terme
Il suffit d’un peu de connaissance et de curiosité pour l’intégrer à votre quotidien.
9. Conclusion
Le plantain lancéolé est bien plus qu’une « mauvaise herbe ». Il est un trésor de la nature, un remède complet, efficace, et accessible à tous. Il soigne, régénère, protège et soutient le corps de manière douce mais puissante.
À l’heure où de plus en plus de personnes se tournent vers les médecines naturelles, ce végétal modeste mérite d’être redécouvert et utilisé pleinement. Que vous soyez herboriste amateur, curieux de nature, ou simplement à la recherche de solutions alternatives, le Plantago lanceolata peut devenir un allié précieux dans votre trousse de santé naturelle.
