La tension artérielle est l’un des indicateurs les plus importants de notre état de santé. Pourtant, beaucoup de personnes connaissent leurs chiffres sans réellement comprendre ce qu’ils signifient. 12/8. 13/9. 14/9. Est-ce normal ? Est-ce inquiétant ? Est-ce lié à l’âge ?
La vérité est plus nuancée que ce que l’on pense. La tension artérielle évolue avec le temps, avec le corps, avec les hormones, avec le mode de vie. Elle n’est pas figée. Elle est dynamique.
Comprendre ce qui est considéré comme “normal” à chaque âge permet non seulement de surveiller sa santé cardiovasculaire, mais aussi d’agir au bon moment.
D’abord, comprendre ce que signifient les chiffres
Quand on parle de tension artérielle, on parle en réalité de deux valeurs :
- La pression systolique : le premier chiffre. C’est la pression exercée sur les artères lorsque le cœur se contracte.
- La pression diastolique : le deuxième chiffre. C’est la pression lorsque le cœur se relâche entre deux battements.
Par exemple, 120/80 mmHg (souvent appelé 12/8) signifie :
- 120 = pression systolique
- 80 = pression diastolique
La tension idéale n’est pas une ligne unique, mais une fourchette.
Tension artérielle normale chez l’enfant
Chez les enfants, la tension est naturellement plus basse que chez les adultes.
Elle varie selon :
- L’âge
- La taille
- Le poids
- Le sexe
En moyenne :
- 3 à 5 ans : environ 95/60 mmHg
- 6 à 9 ans : environ 100/65 mmHg
- 10 à 12 ans : environ 105–110 / 70 mmHg
À cet âge, les artères sont souples, le système cardiovasculaire est jeune, et la pression reste modérée.
Une tension trop élevée chez un enfant est rare mais nécessite toujours une évaluation médicale.
Tension normale chez l’adolescent
Pendant l’adolescence, les changements hormonaux influencent la pression artérielle.
En moyenne :
- 13 à 18 ans : 110–120 / 70–80 mmHg
La croissance rapide, le stress scolaire, le sport ou le manque de sommeil peuvent provoquer de petites variations temporaires.
À cet âge, une tension supérieure à 130/80 mérite une attention.
Tension artérielle normale chez l’adulte jeune (18–39 ans)
Chez l’adulte jeune en bonne santé :
- Idéal : 110–120 / 70–80 mmHg
- Acceptable : jusqu’à 129/84 mmHg
Au-delà :
- 130–139 systolique = tension “élevée”
- 140/90 et plus = hypertension
À cet âge, une tension élevée est souvent liée à :
- Stress chronique
- Manque de sommeil
- Excès de sel
- Surpoids
- Manque d’activité physique
C’est une période clé pour la prévention.
Tension normale chez l’adulte de 40 à 59 ans
Avec l’âge, les artères perdent progressivement en élasticité.
Chez les 40–59 ans :
- Idéal : moins de 130/85 mmHg
- Acceptable : jusqu’à 135/85 mmHg
Une systolique légèrement plus haute peut apparaître naturellement avec l’âge, mais elle ne doit pas dépasser 140 mmHg de façon régulière.
À cet âge, le risque cardiovasculaire commence à augmenter.
Tension normale après 60 ans
Après 60 ans, la rigidité artérielle devient plus fréquente.
Beaucoup de professionnels considèrent :
- Moins de 140/90 mmHg comme acceptable
- Certains acceptent jusqu’à 150 systolique chez les personnes très âgées en bonne santé
Pourquoi cette tolérance ?
Parce qu’une tension trop basse chez une personne âgée peut provoquer :
- Étourdissements
- Chutes
- Faiblesse
La gestion devient plus individualisée.
Pourquoi la tension augmente-t-elle avec l’âge ?
Plusieurs mécanismes expliquent cette évolution :
- Rigidité artérielle : les artères deviennent moins souples.
- Accumulation de plaques : athérosclérose progressive.
- Changements hormonaux : notamment après la ménopause.
- Moins d’activité physique.
- Facteurs métaboliques : diabète, cholestérol, surpoids.
La pression systolique est celle qui augmente le plus avec l’âge.
Quand parle-t-on réellement d’hypertension ?
L’hypertension est diagnostiquée si :
- La tension dépasse 140/90 mmHg de manière répétée
- Ou dépasse 130/80 chez certaines personnes à risque (diabète, maladies cardiaques)
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